miércoles, 8 de agosto de 2012

LAS ESTADISTICAS DE LA NATACION EN LOS JJOO

Ofrecemos a nuestros lectores un cuadro en el que figuran seis variantes: el número de récords mundiales y de récords de los Campeonatos Mundiales y Olímpicos superados en los años 2008, 2009, 2011 y 2012; los tiempos del campeón, del último clasificado de la final, el tiempo de entrada en la final, y el promedio de los finalistas de cada prueba, en las últimas cuatro competiciones más importantes, esto es, los JJ.OO. de 2004 y 2008, y los Mundiales de 2009 y 2011. Esto permite la comparación entre los Juegos de Beijing, con el auge de los "bañadores-milagro"; los Mundiales de Roma-2009, cuando estos bañadores llegaron a su máximo auge; los Mundiales de Shanghai-2011, cuando este auge se "deshinchó", propiciando unos resultados que decepcionaron, comparados con las dos anteriores competiciones, y, finalmente, los de estos Juegos de Londres que han acabado hace dos días, y que permite, creemos, contemplar con mucha esperanza, el futuro de la natación mundial. 
OTROS APUNTES.
Los oros más sorprendentes. Sin duda ni discusión alguna, el de la lituana Ruta Meilutyte en los 100m.braza, y el del francés Florent Manaudou en los 50m.crol.
Las actuaciones más decepcionantes, y aunque aquí hay para disentir, la del equipo británico en su totalidad, ya que si ha tenido un buen número de finalistas, las tres medallas conseguidas (1 de plata y 2 de bronce) son un pobre bagaje para un equipo que se presumía iba a tener una mucho mejor actuación. Entre los hombres, la del brasileño Cesar Cielo, a pesar de su medalla de bronce en los 50m.; entre las mujeres, repartido entre la alemana Britta Steffen, la italiana Federica Pellegrini, la zimbabwesa Kirsty Coventry, la sueca Sarah Sjöström, y la australiana Stephanie Rice, de todas las cuales esperaba algo más de lo que han hecho.
La campeona más joven, si nos equivocamos en las cuentas, la lituana Ruta Meilutyte, con 15 años, 4 meses y 11 días, seis días más joven que la norteamericana Katie Ledecky, campeona de los 800m.crol, mientras la china Shiwen Ye ha sido campeona de los 400m.estilos a los 16 años, 4 meses y 27 días. El campeón más joven, el francés Yannick Agnel, campeón de 200m.crol a los 20 años, 1 mes y 21 días, seguido del sudafricano Chad LeClos, campeón de los 200m.mariposa a los 20 años, 3 meses y 19 días, y del chino Yang Sun, campeón de los 400m.crol a los 20 años, 7 meses y 27 días.
La campeona "menos joven", la norteamericana Rebecca Soni, campeona de los 200m.braza a los 25 años, 4 meses y 15 días, mientras el campeón "menos joven", ha sido su compatriota Ryan Lochte, campeón de 400m.estilos a los 27 años, 11 meses y 25 días.
Tres de los campeones olímpicos sobrepasan los dos metros de altura: Matt Grevers, 203cm.; Yannick Agnel, 202, y el norteamericano Nathan Adrian, 201cm. Vienen después Florent Manaudou, 199; Yang Sun, 198; Michael Phelps, 193; Ryan Lochte, 187; Tyler Clary y Daniel Gyurta, 185, cerrando este listado los 184cm.de Cameron van der Burgh y Chad LeClos.
Entre las campeonas, Allison Schmitt y Missy Franklin son las más altas, con 185cm.; seguidas de Camille Muffat y Dana Vollmer, 183; Ranomi Kromowidjojo, 179; Katie Ledecky, 178; Ruta Meilutyte, Liuyang Jiao y Shiwen Ye, 172, cerrando este listado los 170cm.de la campeona olímpica más baja, Rebecca Soni.

ENTRENAMIENTOS PARA TRAVESIAS


Este domingo pasado (5/8/2012) se ha disputado el tradicional descenso a la Ria de Navia y como no podia ser menos ha vuelto a congregar en sus aguas para su LV edicion a cientos de nadadores nosotros desde Swimming Coach queremos ayudarte a prepararte para que el proximo año acudas a la gran fiesta de la natacion de las aguas abiertas en España y porque no decirlo de Europa para ello te ofrecemos el siguiente plan de entrenamiento.

A por ello y nos vemos en Navia 2013 

 

Plan de entrenamiento: entrenamientos para preparar travesías y pruebas de largas distancias, tres meses de entrenamiento.

Para 4entrenamientos de 4000 a5000 metroscada semana

 

Plan de entrenamiento: entrenamientos para preparar travesías y pruebas de largas distancias, tres meses de entrenamientos

Para 5entrenamientos de 4000 a5000 metroscada semana

 

 

 

Entrenamientos para travesias y pruebas de largas distancias (5 sesiones semanales)

Plan de entrenamiento: entrenamientos para preparar travesías y pruebas de largas distancias, tres meses de entrenamientos


Para 5 entrenamientos de 4000 a 5000 metros cada semana


PLAN DE ENTRENAMIENTO DE TRAVESIAS (5 SESIONES SEMANALES)

martes, 7 de agosto de 2012

La patada de crol

Una buena patada oscilante debe hacer «hervir» el agua, no chapotearla. Para conseguir eso, energice el movimiento de sus piernas principalmente con los músculos de la cadera y el muslo, no de la pantorrilla y el tobillo.



Doble sólo ligeramente las rodillas en el movimiento hacia abajo y mantenga los tobillos flexibles. Debe patear sólo lo bastante profundo —unos 40 a 45 centímetros— como para mantenerse estable en el agua; patear más vigorosamente le cansará sin hacerle avanzar mucho más rápido.

Muchos nadadores se sienten más confortables con un ritmo de tres patadas por cada brazada.

jueves, 26 de julio de 2012

La hidrodinamica en la natacion

La hidrodinámica de la natación se basa en principios similares a la aerodinámica del vuelo; un objeto que es más plano y más aerodinámico atravesará el agua o el aire con mayor velocidad que un objeto con ángulos, que ofrece una resistencia mayor.

Una postura de natación plana y aerodinámica oca­siona poca turbulencia. Esto signi­fica que el nadador se encontrará con poca resistencia que lo frene, y necesitará menos energía para im­pulsarse hacia delante.

Es probable que una alineación correcta del cuerpo, como se ilustra en estas dos páginas, sea el elemento más esencial de un buen estilo nata­torio, ya que la brazada eficaz, el es­tilo de la patada y las técnicas de res­piración dependen de aquélla.

Como lograr una mejor hidrodinamica en la natacion


El cuerpo debe ocupar una posición ae­rodinámica tanto lateral como hori­zontal. La aerodinámica horizontal mantendrá el cuerpo plano y a poca profundidad en el agua, de modo que la resistencia del impulso hacia delante será mínima.

Al alinear el cuerpo lateralmente éste se manten­drá en línea recta, sin agitarse de un lado a otro, lo que aumentaría la re­sistencia al presentar una mayor su­perficie corporal.