Mamuts Road to Rio 2016

Los nadadores becados por la Federación Española de Natación en el Centro de Alto Rendimiento de Sant Cugat del Vallés (Barcelona)  se han unido para realizar un blog del grupo “Mamuts Road to Rio 2016” en el que contar sus experiencias natatorias. Desde aquí les animamos a no desfallecer en el intento. Desconozco quién lidera la iniciativa pero le advertiría que la ilusión inicial de publicar un blog se desvanece enseguida y pronto sobreviene la dificultad de mantenerlo actualizado. Por ello redundo en mis ánimos para que cuando eso ocurra piense en aquellos que estamos esperando sus comentarios.

 

 

La primera entrada reza “Por fin desde el grupo de natación RFEN de CAR Sant Cugat se ha creado el blog de "los Mamuts". A partir de ahora Casti, Melani Costa, Oscar Domínguez, Marina García, Marta González, Yerai Lebón, Victor Mancha, Lidón Muñoz, JuanMi Rando, Joe Vera y Alex Villaécija compartirán todas sus experiencias de este emocionante camino que estamos recorriendo hacia RÍO 2016 pasando por BCN2013 como primera parte. “ y lo firma Lidón Muñoz.

Butterfly - Veritical Fly

¿Quieres ver lo que es una tracción de mariposa? He aquí un ejercicio que cualquiera puede hacer para aprender el sentimiento que fluye al realizar el movimiento combinando brazos y patada.

¿Por qué hacerlo?

Para que el cuerpo y los brazos trabajen juntos en mariposa necesitamos tirar de ayudas en el constante impulso del nadador que baja a la piscina. Muchos de nosotros asociamos sólo con la fuerza tratando de izar nuestro cuerpo fuera del agua para respirar, y espero que siga adelante. El aprendizaje de este sentimiento es un paso positivo en el aprendizaje de mariposa.
Cómo hacerlo:

1) Colóquese en una piscina que le cubra o en la zona que sea más profunda que usted de alto.

2) Salte de la parte inferior en una posición semi-estirada hacia la superficie.

3) Antes de que sus manos rompan la superficie, inicie una brazada de mariposa como tracción, ayudando a su cuerpo a través del movimiento.

4) Una vez fuera del agua, recupere sus brazos como un golpe de aleteo.

5) Repita


Cómo hacerlo realmente bien (los puntos finos):

Hacer un montón de saltos para conseguir esa sensación, y luego ir horizontal, empujando contra la pared y el inicio de la mariposa con la misma sensación. Ahora usted sabe lo que se supone que debe sentir.

Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil, El Corazón de Navia

El Open World Performance Piscina Agua del año tiene la intención de honrar los esfuerzos y nada - exitosos o no, a corto o largo plazo - que (1) el mejor encarnan el espíritu de natación en aguas abiertas, (2) son representativos del sentido de la aventura, la tenacidad y la perseverancia que los nadadores de aguas abiertas son conocidos por, y (3) más han influido positivamente en el mundo de la natación en aguas abiertas.

Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil, El Corazón de Navia

La obra de Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil, también conocido como su apodo Moreno, fue uno de los 15 candidatos seleccionados para el Mundial 2012 Abierto Performance Natación en Aguas del Año."Durante 55 años, el Descenso a Nado de la Ría de Navia ha capturado los corazones y las mentes del pueblo de Navia, en el norte de España. Para 55 de los 55 años, Juan Ignacio Martínez Fernández-Moreno Villamil o, para abreviar ha sido el corazón y el alma del Descenso. Los bailes y el teatro, la pompa y desfiles, carreras y el jolgorio de la carrera están íntimamente arraigado en una semana verdaderamente mágico de no dejar de actividades. Esta prioridad sobre los atletas, esta fusión de la cultura y de la competencia sólo se produce por una personalidad más grande que la vida que pone natación en aguas abiertas en el centro de día de trabajo de toda su vida dentro y fuera día, año tras año. Por su capacidad de inspirar a la comunidad y patrocinadores, por su habilidad para tejer las tradiciones del norte de España tan magníficamente a darse un baño en un río, por sus esfuerzos para colocar una sonrisa en los nadadores de todas las generaciones por días en extremo, por su 24/7 disponibilidad para crear un evento más pintoresco donde los nadadores están colocados en el podio más alto de prioridad, los esfuerzos de todo el año de Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil es un candidato digno para el Performance 2012 WOWSA Abierto de Natación en Aguas del Año ".Los nombramientos tienen el propósito de reconocer y honrar a algunos de los mejores esfuerzos y nada que lo global natación en aguas abiertas mundo ha visto. La reducción del número de candidatos a 15 era extraordinariamente difícil debido a los increíbles esfuerzos y hazañas de miles de hombres y mujeres en el deporte. Extreme nadadores, bañistas, nadadores discapacitados de hielo, nadadores de maratón, nadadores profesionales, administradores, entrenadores, pilotos y nadadores de todos los ámbitos de la vida completamente impresionado a sus compañeros, el público y los medios de comunicación con sus hazañas de natación en aguas abiertas durante todo el 2012.El destinatario de 2009 del Mundial de Natación en Aguas Abierta Rendimiento del Año fue Andrés Islas Caimán Smiley quien completó la Milla de Tiburon RCP en San Francisco, California. El 2010 ha sido el destinatario de natación relé 202-millas por el profundo Six Ventura que nadaba por la costa de California. El receptor 2011 fue Nejib Túnez Belhedi que nadó el Swim Across 1400K Túnez. 



El Performance 2012 WOWSA de los nominados Año son(Listado en orden alfabético de su nombre):1. Alina Warren (Escocia), Piscina Great Glen Way2. Brenton Williams (Sudáfrica), Deep Flying Blue3. Dan Projansky (EE.UU.), volaba sobre el río Rojo4. Holandés Ladies First (Países Bajos), Canal Inglés Record Relay5. Frank Flores (Cayman Islands), que florece en las Islas Caimán6. Haley Anderson (EE.UU.), revestimiento de plata en los Juegos Olímpicos7. James Pittar (Australia), Shelley Beach Swim8. Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil (España), El corazón de Navia9. Lexie Kelly (EE.UU.), Archivero de nado de10. Los nadadores Night Train (EE.UU. / Nueva Zelanda), SF a SB Relay11. Penny Palfrey (Australia), Marathon Aventurero12. Philippe Coizon (Francia), Bering Strait Crossing13. San Martín Isla Larga Distancia Natación Channel en Bangladesh14. Stephen Redmond (Irlanda), Tsugaru Channel Crossing15. Trent Grimsey (Australia), Grabación Canal InglésLa votación en línea se llevará a cabo aquí en WOWSA hasta 31 de diciembre.Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil es el voluntario de largo plazo y conductor del multi-día y multi-evento Descenso a Nado de la Ría de Navia y Vicepresidente de la Asociación de Amigos de la Ría de Navia, en Asturias, en el norte de España. Apodado Moreno, ingeniero industrial jubilado ha guiado el Descenso a Nado de la Ría de Navia para convertirse en uno de los mejores del mundo 100 Swims aguas abiertas, así como la Copa de Asturias (Asturias Cup).Copyright © 2012 por la Fuente de Aguas Abiertas

TRADUCCION REALIZADA POR Sergio Arteaga Castaño.

TEXTO ORIGINAL  

Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil, The Heart of Navia

The work of Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil, also known as his nickname Moreno, was among the 15 selected nominees for the 2012 World Open Water Swimming Performance of the Year.

The World Open Water Swimming Performance of the Year is meant to honor efforts and swims – successful or not, short or long – that (1) best embody the spirit of open water swimming, (2) are representative of the sense of adventure, tenacity and perseverance that open water swimmers are known for, and (3) have most positively influenced the world of open water swimming.

His nomination from the World Open Water Swimming Association reads,

“For 55 years, the Descenso a Nado Ría de Navia has captured the hearts and minds of the small town of Navia in northern Spain. For 55 of the 55 years, Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil or Moreno for short has been the heart and soul of the Descenso. The dances and the drama, the pageantry and the parades, the races and the revelry of the race are intimately ingrained in a truly magical week of non-stop activities. This priority on the athletes, this melding of culture and competition only comes about by a larger-than-life personality who places open water swimming at the center of his life’s work day in and day out, year in and year out. For his ability to inspire the community and sponsors, for his ability to weave the traditions of northern Spain so magnificently to a swim down a river, for his efforts to place smiles on swimmers of all generations for days on end, for his 24/7 availability to create a most picturesque event where swimmers are all placed on the top podium of priority, the year-round efforts of Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil are a worthy nominee for the 2012 WOWSA Open Water Swimming Performance of the Year.”

The nominations are meant to recognize and honor some of the best efforts and swims that the global open water swimming world has seen. Reducing the number of nominees to 15 was extraordinarily difficult due to the incredible efforts and exploits of thousands of men and women in the sport. Extreme swimmers, disabled swimmers, ice swimmers, marathon swimmers, professional swimmers, administrators, coaches, pilots and swimmers from all walks of life thoroughly impressed their peers, the public and the media with their open water swimming exploits throughout 2012.

The 2009 recipient of the World Open Water Swimming Performance of the Year was the Cayman Islands’ Andrew Smiley who completed the RCP Tiburon Mile in San Francisco, California. The 2010 recipient was the 202-mile relay swim by the Ventura Deep Six that swam down the coast of California. The 2011 recipient was Tunisia’s Nejib Belhedi who swam the 1400K Swim Across Tunisia.

The 2012 WOWSA Performance of the Year nominees are
(listed in alphabetical order of their first name):

1. Alina Warren (Scotland), Swimming Great Glen Way
2. Brenton Williams (South Africa), Deep Blue Flying
3. Dan Projansky (USA), Flying Down The Red River
4. Dutch Ladies First (Netherlands), English Channel Relay Record
5. Frank Flowers (Cayman Islands), Blossoming In The Cayman Islands
6. Haley Anderson (USA), Silver Lining At the Olympics
7. James Pittar (Australia), Shelley Beach Swim
8. Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil (Spain), The Heart of Navia
9. Lexie Kelly (USA), Open Water Swimming Archivist
10. Night Train Swimmers (USA/New Zealand), SF to SB Relay
11. Penny Palfrey (Australia), Marathon Adventurer
12. Philippe Coizon (France), Bering Strait Crossing
13. Saint Martin Island Long Distance Channel Swimming in Bangladesh
14. Stephen Redmond (Ireland), Tsugaru Channel Crossing
15. Trent Grimsey (Australia), English Channel Record

Online voting will take place here at WOWSA until December 31st.

Juan Ignacio Martínez Fernández-Villamil is the long-time volunteer and driver of the multi-day and multi-event Descenso a Nado de la Ría de Navia and Vice President of the Amigos de la Ría de Navia in Asturias in northern Spain. Nicknamed Moreno, the retired industrial engineer has guided the Descenso a Nado de la Ría de Navia to become one of the World’s Top 100 Open Water Swims as well as the Copa Asturias (Asturias Cup).

Copyright © 2012 by Open Water Source.

POSICION DE LA CABEZA EN BRAZA

Este es un punto muy bien para braza viejo, pero todavía es necesario reforzar la frecuencia en la enseñanza de los nadadores de todas las edades.

¿Por qué hacerlo:
Su posición de la cabeza durante la fase de deslizamiento en el pecho puede producir más resistencia que recoverying los brazos o las piernas. Braza tiene suficientes puntos de resistencia, ¿por qué introducir otro ... que es tan fácil de arreglar.

Cómo hacerlo:
1) Si usted nadar braza así, con los ojos mirando hacia adelante, usted está lanzando un paracaídas que va a crear resistencia increíble.
2) Esta idea es juego de niños, así que echemos un vistazo a un joven nadador que ha estado trabajando en esto. ¿Podría este joven nadador viajar tan lejos entre golpe con la cabeza y los ojos mirando hacia adelante? Simple ... no.
3) Baja los ojos por debajo de los brazos en cada carrera para asegurarse de que está en una línea mejor. Si puedes ver tus brazos cuando estás extendiéndome en pecho, su cabeza no es lo suficientemente baja.

Cómo hacerlo realmente bien (los puntos finos):
Es mucho más fácil conseguir los ojos por debajo de los brazos si los brazos están cerca de la superficie, o superficial durante la prórroga. Asegúrese de que no está buceando las manos hacia abajo, y luego seguir con la cabeza. Envíe sus manos hacia adelante, obtener la cabeza en una buena línea entre ellos, los ojos debajo de los brazos, y empezar el tirón antes de levantar la cabeza para la respiración.

Freestyle - Draft In A Pool

Así que el invierno ya está aquí y es el momento de entrar en la casa para practicar la natación. ¿Cómo hace un buen nadador de aguas abiertas o triatleta aprender habilidades efectivas dentro?

¿Por qué hacerlo:
Aprender a redactar en una piscina te permite sentir realmente los beneficios de la redacción, así como la localización de ese punto perfecto para su cuerpo para estar adentro

Cómo hacerlo:
1) Tendrá unos amigos a nadar con, y por lo general asociado con personas que están a la misma velocidad que tú.
2) Vamos a mostrar algunas variaciones de las técnicas de redacción de cadera, en primer lugar, el galón. El nadador de plomo presente en el medio, y los redactores se encuentran a ambos lados tratando de permanecer en las caderas de la iniciativa.
3) A continuación vamos a tratar de la cuña. El nadador principal será la furtherst a un lado, con cada nadador alineados uno junto al otro en las caderas ... cada uno sólo un poco detrás de la otra.
4) Ahora prueba, la línea. Un nadador justo detrás del nadador otner, en una línea. Tratando de mantenerse lo más cerca del nadador en el frente, sin golpear los pies. Es bueno estar cerca, pero malo para la swmimer delante de usted loco.

Cómo hacerlo realmente bien (los puntos finos):
Trate de pasar más para ayudar a incorporar la formación en esta práctica. Comience con un nadador en las caderas, y luego barrer y pasar acelerar el nadador plomo. El nadador se pasa entonces debería situarse al lado de los transeúntes, y el proyecto fuera de ellos.

Para ilustrar mejor la carrera situaions tipo, tiene todos los bañistas salieran al mismo tiempo en un desafío carril estrecho. Esta salida masiva simulado puede enseñar cómo mantenerse estrecho y llegar nadadores utilizan para estas situaciones un tanto incómodas y aterrador.

Para construir la unión del equipo, tiene todo su equipo, al igual que estos nadadores en la feria Alto Valle Centro Acuático. Es agradable, y tendrá a todos en el sentimiento de grupo como parte del equipo

VIDEO DE TECNICA DE LA POSICION DE MINIMA RESISTENCIA EN BRAZA